Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни является важным фактором здоровья (повышает трудовую активность, создает физический и душевный комфорт, активизирует жизненную позицию, защитные силы организма, укрепляет общее состояние, снижает частоту заболеваний и обострений хронических заболеваний). В здоровый образ жизни включают разные составляющие, но большинство из них считаются базовыми:
- воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
- окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
- отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;
- питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
- движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учетом возрастных и физиологических особенностей;
- формирование межличностных отношений в трудовых коллективах, семьях, отношения к больным и инвалидам;
- гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
- закаливание.
Здоровый образ жизни – это не только правильное питание и зарядка по утрам, но и экологичное отношение к самому себе – к своему физическому, психологическому и эмоциональному здоровью.Научить этому ребенка – это ответственность родителей.
Рассказываем, как это сделать:
Методические материалы Минздрава Республики Карелия:
Профилактика инфекционных заболеваний
Факторы, влияющие на имунную систему
Как укрепить психическое здоровье
Takzdorovo.ru — надежный гид к здоровому образу жизни! Портал содержит актуальную информацию по основным группам заболеваний, полезные советы по укреплению здоровья и ведению активного образа жизни. Все материалы разработаны совместно с ведущими специалистами российского здравоохранения и основаны на достоверных исследованиях.
Цель портала — вдохновить вас и помочь полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия.